¿Realmente se puede prevenir la gripe? Alternativas naturales para su prevención

raíz de jengibre y té de jengibre

Cuando llega el invierno, los días se vuelven más cortos, noches más largas y más frías y, para muchos, es el momento más temido del año cuando la gripe empieza a rondar. Para las personas mayores (de más de 65 años), los niños  pequeños (menores de 5 años) y gente con el sistema inmunológico deteriorado con afecciones médicas crónicas por ejemplo, la gripe puede ser mortal, por lo que, ¿no es hora de que analicemos cómo prevenir la gripe, en lugar de intentar combatir los síntomas una vez que se han afianzado?

¿Es posible prevenir la gripe?

Hace muchos años que la población dispone de una vacuna, después de que se desarrollara en 1936, con diversos grados de éxito. Algunas personas creen que sin duda les ha evitado contraer la gripe, mientras que otras piensan que han tenido síntomas de la propia vacuna.

Historia sobre cómo prevenir y mejorar la gripe

Históricamente, ha habido muchas epidemias de gripe en todo el mundo, que han causado miles de muertes. En 1918, más de 50 millones de personas murieron a causa de una pandemia de gripe. Muchas fueron tratados con aspirina o con la alternativa que existía en ese momento (la medicina homeopática), que parecía aliviar los síntomas y evitar que la gripe se afianzara.

Se han desarrollado muchas formas farmacéuticas para aliviar los síntomas asociados, desde comprimidos y bebidas que contienen paracetamol hasta pastillas para aliviar el dolor de garganta y aerosoles para descongestionar la nariz. Aunque estos productos pueden aliviar algunos de los síntomas, el cuerpo aún tiene que luchar contra el virus de la gripe hasta que finalmente nuestro sistema inmunológico destruye la infección. Parece que no se ha considerado la prevención de la gripe: ¿existe la posibilidad de que, de una forma natural, podamos evitar contraer la gripe?

Prevención natural de la gripe

La gripe es un virus respiratorio, altamente contagioso. ¡La única manera segura de no contraerlo es mantenerse alejado de otras personas que lo tienen! Obviamente, esta no es una alternativa realista, por lo que la única otra opción es garantizar que el sistema inmunológico se refuerce de tal modo que pueda combatir el virus de la gripe por sí solo.

Existen varias maneras para que Vd pueda estimular su sistema inmunológico:

  • Cuidando el sistema digestivo: la mayoría de las personas no son conocedoras de que alrededor del 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino. Al tomar un probiótico con múltiples cepas que contenga muchas bacterias buenas, el intestino puede combatir muchas infecciones, incluida la gripe.
  • Reduciendo el consumo de azúcar y alcohol: el azúcar suprime el sistema inmunológico, dejando el cuerpo expuesto a muchas enfermedades y el alcohol afecta al sistema nervioso, que a su vez debilita el sistema inmunitario. ¡Ambos son los mejores amigos de la gripe!
  • Reduciendo el estrés: con a meditación, el yoga y otras actividades relajantes, el cuerpo puede encontrar alivio del estrés, que afecta en gran medida al sistema inmunológico.
  • Dormir entre 7 y 9 horas: el sistema inmunológico se agota rápidamente cuando no duerme lo suficiente. Intente mantener un horario regular de 7 a 9 horas cada noche para mejorar su sistema.
  • Ejercicio regular: el ejercicio no solo alivia el estrés, sino que también aumenta la circulación, que a su vez permite que los anticuerpos desalojen el torrente sanguíneo más rápido, lo que permite a su sistema inmunológico la oportunidad de combatir fácilmente las infecciones.

 

Alternativas naturales

Hay una serie de complementos naturales que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y, por lo tanto, ayudar a prevenir de forma natural la gripe:

  • Zinc: un poderoso antioxidante, que se ha demostrado que estimula un sistema inmunológico debilitado.
  • Vitamina D: un potente modulador del sistema inmunológico, excelente para combatir infecciones
  • Cúrcuma: un poderoso antioxidante que actúa como un antiinflamatorio, que mejora la salud articular y la función cardiovascular.
  • Glutation: el principal antioxidante del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y desintoxica el hígado.
  • Vitamina C: un potente antioxidante, que refuerza el sistema inmunológico y permite que funcione a un nivel óptimo.

 

Siguiendo estos consejos sobre cómo cuidar el sistema inmunológico, tenemos más posibilidades de evitar el contagio del virus de la gripe cuando estemos en contacto con él. Posiblemente se trate de una mejor alternativa que contraer la gripe y tener que lidiar con los síntomas debilitantes durante días y días. ¡Al reforzar su sistema inmunológico, también disfrutará de una mejor salud al evitar otros virus!