Prevención natural del resfriado comúnnatural – Consejos y métodos naturales

niño lavándose las manos

El resfriado común puede ser un virus debilitante, que generalmente afecta los senos paranasales, que forman la frente, las mejillas y la nariz. Cuando nos resfriamos, nuestra capacidad respiratoria puede verse afectada y, junto con la tos o el dolor de garganta, la sensación general es que nos quedamos fuera de juego durante días, a menudo durante unos cuantos días. Además de tratar los síntomas, tenemos que soportar el resfriado hasta que el virus finalmente abandona nuestro cuerpo. Prevenir de un modo natural el resfriado es posible si estimulamos el sistema inmunológico y mantenemos nuestro cuerpo sano.

Consejos para prevenir el resfriado de una forma natural:

 ¿Qué debe hacer?

  • Lavarse las manos: los gérmenes pueden vivir durante horas en superficies como pomos de puertas, teclados y teléfonos. Lavándose las manos de forma regular, puede eliminar la posibilidad de contraer un virus
  • Duerma lo suficiente: dormir entre 7 y 9 horas cada noche permite al cuerpo autorepararse y mantiene el sistema inmunológico en plena forma.
  • Beba muchos líquidos: esto ayuda a eliminar el virus y fortalece su inmunidad
  • Dieta adecuada: los alimentos con gran cantidad de vitaminas y minerales ayudarán a reforzar el sistema inmunológico. Una dieta rica en frutas y verduras, incluyendo bayas rojas, cítricos, zanahorias y remolacha, le ayudará a combatir los gérmenes de forma natural
  • Haga mucho ejercicio: aumenta la circulación, lo que permite que las células inmunitarias eliminen los virus y las toxinas
  • Respire aire fresco: fortalece el sistema linfático y permite que las células inmunitarias se muevan alrededor del cuerpo de manera más efectiva
  • Use aceites esenciales: el incienso es antiviral y antibacteriano. Puede ayudar a despejar la nariz y a combatir una infección respiratoria. También se puede usar para limpiar el hogar, eliminando de manera efectiva los gérmenes o virus que están alrededor

¿Qué no debe hacer?

  • Estresarse en exceso: el estrés debilita el sistema inmunológico y permite que las infecciones y los virus se afiancen. Pruebe la meditación o el yoga para relajar mente y cuerpo.
  • Beber alcohol: beber en exceso afecta a las células inmunitarias del cuerpo. Al igual que a nosotros, se desorientan y se confunden, con lo que no pueden actuar como deberían
  • Fumar: fumar reduce los niveles de vitamina C en el cuerpo, debilitando nuestra inmunidad ante las infecciones. Afecta el tracto respiratorio causando irritación, dejándonos expuestos a virus y enfermedades.
  • Consumir azúcar: el azúcar y otros alimentos procesados ​​suprimen el sistema inmunológico, lo que hace que la prevención natural del resfriado sea casi imposible.

Todos podemos prevenir de forma natural el resfriado, siempre y cuando se sigan pautas específicas. Incorporando estos consejos en su vida diaria, reforzará su sistema inmunológico y se sentirá más sano y lleno de vida.